راز جوانی در دستان شما!
با این 5 راز ساده، زمان را به عقب برگردانید!
آیا آرزوی بازگشت به دوران جوانی را دارید؟ خبر خوب این است که نیازی به معجزه درمانی نیست! با تغییرات ساده در سبک زندگی میتوانید تا حدی روند پیری را کند کرده و جوانی خود را حفظ کنید.
برکه _ در این مطلب 5 راز جوانی را به شما معرفی میکند که توسط متخصصان پوست و زیبایی تایید شدهاند و زنان کرهای و دیگر مردمان سرزمینهای شرقی که به داشتن پوستی زیبا و جوان معروف هستند، از آنها استفاده میکنند.
1. آبرسانی پوست:
پوست خشک عامل اصلی پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است. آبرسانی منظم با استفاده از روغن نارگیل و روغن بادام به عنوان کرم شب و مرطوبکننده روزانه، به حفظ طراوت و شادابی پوست شما کمک میکند.
2. ورزش صبحگاهی:
انجام حرکات کاردیو یا هوازی در صبحگاه، گردش خون را در بدن افزایش میدهد و به شادابی و طراوت پوست شما کمک میکند. همچنین تمرین با وزنه برای سفت کردن عضلات و افزایش انرژی مفید است.
3. مصرف اسید چرب امگا 3:
امگا 3 موجود در روغن ماهی و سایر منابع سالم، فشار اکسیداتیو و التهاب را کاهش میدهد، نوک کروموزومها را طویلتر میکند و فرایند پیری را کند میکند.
4. پرهیز از پرخوری و کمخوابی:
پرخوری و کمخوابی از عوامل اصلی پیری زودرس، کاهش حساسیت به انسولین، استرس و فشار هستند. به جای پرخوری، بر مصرف غذای سالم و سبکتر با پروتئین، چربی سالم، کربوهیدرات پیچیده، ویتامین و مواد معدنی تمرکز کنید. همچنین، برای داشتن خوابی باکیفیت، از مصرف غذای سنگین قبل از خواب خودداری کنید.
5. شاد باشید و عشق بورزید:
مطالعات نشان دادهاند که ازدواج شاد و سالم، داشتن شبکههای اجتماعی حمایتی و تجربه عشق و محبت، به افزایش طول عمر، شادی و رضایت از زندگی کمک میکند.
با رعایت این 5 راز ساده، میتوانید تا حد زیادی روند پیری را کند کرده و جوانی و شادابی خود را حفظ کنید./ سلامت
تازههای سلامت را اینجا بخوانید.
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | |
نام : | |
ایمیل : | |
*نظرات : | |
متن تصویر: | خطا! متن تصویر را اشتباه وارد کرده اید. |
وبگردی
وب گردی
- یک نوشیدنی شگفت انگیز
- فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای کاهش وزن
- نقش حیاتی و خطرات مصرف بیش از حد ویتامین D
- با این 5 راز ساده، زمان را به عقب برگردانید!
- تأثیر ورزش بر کاهش تجمع چربی و تأثیرات پیری
- دشمن سلامتی، قاتل پنهان در لباس دوست
- ۹ غذای کمچرب که درواقع برای سلامتی شما مضر هستند
- جوانسازی پوست با ماسکهای خانگی
- راز جوانی با ماسک قهوه و خاک رس
- راز درخشندگی و جوانی پوست
- راهی برای جوانی و زیبایی، با مزایا و معایبی که باید بدانید
- ۷ ماسک خانگی معجزه آسا
- فواید شگفتانگیز قارچ گانودرما
- فواید و مضرات معجزه ی سبز
- راز تناسب اندام با آجیل
- خداحافظی با لکه های قهوه ای پوست!
- فیبر و کاهش وزن